Waldbaden

Shinrin Yoku - den Wald mit allen Sinnen genießen

Wir lauschen der Melodie des Waldes, der Stille, dem Gesang der Vögel,
dem Rauschen des Windes in den Baumkronen.  
Wir bestaunen die Schönheit der Natur und entdecken mit kindlicher Neugier Altbekanntes neu.
Wir riechen die unterschiedlichsten Düfte der Pflanzen, der Erde und erinnern uns.
Vielleicht kosten wir eine Beere oder trinken bei der Rast einen Kräuter-Tee, beides herrlich aromatisch.
Wir nehmen uns Zeit, nehmen wahr - ganz bewusst und intensiv im gegenwärtigen Moment.

Waldbaden - Shinrin Yoku ist das entschleunigte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
mit weit geöffneten Sinnen, meist in Stille, gemütlich und langsam, absichtslos und achtsam.
Jeder spürt, wie wohltuend dieser bewusste Waldaufenthalt für den Körper, den Geist und die Seele ist.

Diese bewusste Auszeit im Wald wird begleitet von Methoden und Übungen,
die gezielt helfen Stress zu mindern, das Wohlbefinden zu steigern und Kraft zu tanken.

Waldbaden ist viel mehr als ein Spaziergang, eher ein ganzheitliches Wald-Gesundheits-Training.
Sie haben eine Auszeit vom Alltag, lassen Stress und Hektik hinter sich und bereits nach kurzer Zeit im Wald fühlen Sie sich wohler.
Die Spannungen im Körper lassen nach, Sie kommen zur Ruhe, das Gedankenkarussell macht eine Pause,
Sie atmen wieder tief durch und Sie kommen entspannt zurück zu Ihrer inneren Balance.

Waldbaden wirkt intensiv und nachhaltig,
auch weil Achtsamkeit eine der wirkungsvollsten Entspannungs-Methoden ist.
Die Übungen und Methoden können von Ihnen mit in den Alltag genommen werden
um auch dort gelassener mit Stress umzugehen.

Der Ablauf eines Waldbades im Kellerwald

Sie buchen über meine Website die gewünschte Waldbaden-Veranstaltung. In der Beschreibung finden Sie alle wichtigen Informationen. Gerne plane ich mit Ihnen gemeinsam Ihr indivduelles Waldbaden nach Ihren Bedüfnissen. Natürlich berate ich Sie und beantworte Ihnen gerne alle Fragen.

Wir treffen uns am vereinbarten Treffpunkt und lernen uns kennen. Dann gehen wir gemeinsam in den Wald, den ich gut kenne. Dort lade ich Sie zu Waldbaden-Übungen ein. Die gezielt angeleiteten Übungen können zur Entspannung, Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeits-Übungen sein, genauso wie Kreativ-, Bewegungs- und Atem-Übungen, auch aus dem Qigong oder Yoga. Diese sind ohne Vorkenntnisse einfach umzusetzen. Alles ist freiwillig, alles kann – nichts muss, und es bedarf auch keiner Erklärung, wenn irgendetwas nicht oder anders gemacht werden möchte. Waldbaden – Shinrin Yoku – ist Entspannung und Wahrnehmung – und das geht am Besten, wenn wir uns voll und ganz auf den Wald und uns selbst einlassen.

Mein Ziel ist es, dass Sie zur Ruhe kommen, sich entspannen und mentale und körperliche Ressourcen wieder aufbauen und Kraft tanken. Mit Waldbaden gelingt ein Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Der Körper wird sanft aktiviert, die Gedanken zur Ruhe gebracht, die Seele kann baumeln und Sie erleben die Magie des Waldes.

Die Übungen und das vermittelte Hintergrundwissen können mit in den Alltag genommen und zum Stressabbau sowie zur Entspannung selbst angewendet werden. Nach der Hälfte unserer Waldbaden-Zeit machen wir eine kleine Rast oder ein Picknick. Dann werde ich weitere Waldbaden-Übungen anbieten. Zum Ende führt uns der Weg zurück zum Treffpunkt, wo Zeit für ein Feedback ist und wir uns verabschieden.

Sie erhalten folgende Leistungen beim Waldbaden:

  • Professionelle Anleitung der Waldbaden-Übungen
  • Bereitstellung diverser Utensilien
  • Je nach Thema des Waldbadens zusätzliche Impulse
  • teilweise Anleitungen schriftlich zum Mitnehmen
  • Kräuter-Tee in Bio-Qualität (Herbst/Winter)
  • Teezeremonie (ab 3 Std. Waldbaden)
  • Ein kleines Waldbaden-Geschenk
  • Sitzunterlagen (desinfiziert) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt
  • Hängematten werden zur Verfügung gestellt (Hängemattenzeit)
  • Im Kostenbeitrag ist die Gestattungsgebühr des Waldeigentümers inkl.

Waldbaden hat vorteilhafte Wirkungen auf unsere Gesundheit und auf unsere Gefühlswelt:

  • Gefühl von Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Steigerung von Lebensenergie und Freude
  • Steigerung der Gelassenheit durch Achtsamkeit
  • Erleben von Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit
  • Förderung von Kreativität und Inspiration
  • Wertschätzung der Stille und der Natur
  • Erhöhung und Aktivierung der Killerzellen im Immunsystem
  • Senkung von Blutdruck, Blutzucker und Stresshormonen
  • Aktivierung aller Sinne
  • Verbesserung des Schlafes und Leistungsfähigkeit, u.v.m (siehe "Was ist Waldbaden?")

 

Sie sind eine Gruppe und möchten gerne bei ein individuelles Waldbaden genießen? 
Alle Formate sind auch für Gruppen oder Einzelpersonen buchbar.
Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an, ich berate Sie gern.

Zum Kontaktformular

Meine Angebote finden ausschließlich draußen und unter Einhaltung des aktuell empfohlenen
Covid-19-Sicherheits-Konzeptes und der Hygiene-Richtlinien statt. (siehe
Wichtige Hinweise)

Wählen Sie aus unseren möglichen Veranstaltungen.
30.
Jan
Winter Waldbaden
Datum:30. Januar 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:10:00 - 12:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Winterwald ist es besonders still - alles ruht. Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her den Winter zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur Ruhe ... mehr erfahren
19.
Feb
Februar Bergfreiheit
Datum:19. Februar 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Winterwald ist es besonders still - alles ruht. Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her den Winter zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur Ruhe ... mehr erfahren
02.
Apr
Pfad Holz
Datum:02. April 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - ca.18:00 Uhr
Preis:12 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Wandern – Waldbaden – Auszeit vom Alltag Wir werden die Faszination des Wüstegartens und des Moor-Erlebnispfades mit allen Sinnen achtsam wahrnehmen und intensiv mit der Natur in Kontakt treten. Bei diesem etwas anderen Waldbaden werden wir auf  den 675 m hohen Wüstegarten wandern.
An besonderen Streckenabschnitten werden ... mehr erfahren
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