Natur-Resilienz-Training

Natürlich die seelischen Widerstandskräfte stärken

„Die eigene Widerstandskraft gegen alle Stürme des Lebens – das ist Resilienz.
Sie ist das „Immunsystem unserer Seele“ und hilft schwierige Lebenssituationen
erfolgreich zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Hierbei kann die Natur ein wahrer Helfer sein.“
(DAWG)

Was für die meisten ein abgeerntetes Maisfeld, ein Buddha im Efeu, eine mit Efeu bewachsenen Gartenbank oder ein Baum mit Loch ist, kann, wenn wir einen Perspektivwechsel vornehmen, etwas ganz anders für jeden von uns bedeuten. Ein Perspektivwechsel kann Antworten auf Fragen geben, die uns umtreiben. Das Natur-Resilienz-Training bedient sich dieser und vielen weiteren Methoden.

In der Natur fällt es uns leichter, in Resonanz mit uns selbst und unseren Herausforderungen zu gehen. Die Natur bietet den Raum für Ressourcen-Stärkung und Persönlichkeitsentwicklung. Ein Natur-Resilienz-Training erhöht deine Belastbarkeit, deine Lebensqualität und deine Lebensfreude.

Nrt Feld
Nrt Buddha
Nrt Bank
Nrt Baum

Natur-Resilienz-Training, was ist das?

Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie und beschreibt die psychische Widerstandskraft eines Menschen.

Resiliente Menschen können Stress und anhaltende Belastungen besser bewältigen als andere. Es gelingt ihnen, psychisch und körperlich gesund aus einer solchen Lebensphase hervorzugehen. Das haben sie meist bereits in ihrer Kindheit gelernt. Die gute Nachricht ist, auch als Erwachsener kann die psychische Widerstandsfähigkeit trainiert und erhöht werden.

Um die Fähigkeit, trotz Belastungen gesund zu bleiben zu stärken, braucht es aber manchmal mehr als nur Stille und Atmen. Wir nutzen beim Natur-Resilienz-Training neben etablierten Coaching-Methoden und Achtsamkeits-Übungen die Kraftquelle Natur, um unsere inneren und äußeren Ressourcen zu erkennen und auszubauen. Das Potential liegt in jedem von uns. 

Frage dich, in welchen Rollen du lebst? Was sind deine Ziele und Bedürfnisse? Nach welchen Werten bist du Gestalter deines Lebens? Gibt es Dinge, die du vielleicht akzeptieren lernen möchtest? Auf welche Ressourcen kannst du zurückgreifen?

Sei nicht länger der Hamster im Rad!
Entdecke dein Potential, komm in deine Kraft -  stärke deine seelische Widerstandskraft, erhöhe deine Belastbarkeit, steigere deine Lebensfreude und verbessere deine Lebensqualität! 

Das Natur-Resilienz-Training biete ich im Einzeltraining oder im Gruppen-Kurs an. Kurse beginnen wieder im Spätsommer 2022. Der Kurs umfasst 4-6 Termine, in denen jeweils 1-2 Resilienz-Wurzeln thematisiert werden.

Nach einem telefonischen Vorgespräch, indem wir uns kennenlernen, verabreden wir uns. Dann gehen wir gemeinsam im Einzel-Termin oder mit der Gruppe in die Natur und in den Wald. Achtsam kommst du in Kontakt mit dir selbst und der Natur. Verschiedene Übungen und Methoden dienen dazu, deine 7 Resilienzwurzeln zu betrachten und die Bereiche aufzudecken, in denen es wenig genutzte und erweiterungsfähige Ressourcen gibt. Meist ist es nach den Übungen klar ersichtlich, in welchen Bereichen die Potentiale liegen. Meine Rolle ist anleitend, die eines Moderators und ich gebe Hilfesstellung. Ergänzend zum Training erhälst du ein Script.

Wir stärken im Natur-Resilienz-Training das Immunsystem der Seele, deine Resilienz-Wurzeln: Achtsamkeit, Akzeptanz, Beziehungspflege, Eigenverantwortung, Lösungsorientierung, Optimismus, Zukunftsorientierung.

In der Natur fällt es uns leichter, mit Abstand zum Alltag und zum Gedankenkarusell, einen Zugang zu unseren Gefühlen - angenehmen und unangenehmen, sowie den im Unterbewussten versteckten Antworten zu gelangen. Das Formuliern der eigenen Ziele und Bedürfnisse, das bewusste Betrachten des im Leben erreichten und das Klären der eigenen Werte sind auf dem Weg der Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Resilienz essenziell. 

Du hast Fragen oder möchtest über Termine informiert werden? Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Zum Kontaktformular

Angebote - Natur-Resilienz-Training

Wähle aus den möglichen Veranstaltungen.
29.
Jun
Yoga Sommer Bad Wildungen3
Datum:29. Juni 2022
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:30 Uhr
Preis:Eintritt frei
Wo:Bad Wildungen Kurpark
Ich freue mich sehr beim Yoga-Sommer 2022 in Bad Wildungen dabei zu sein. Am 29.06. werden ich dich anleiten und wir werden alle gemeinsam Yoga üben. Was dich genau erwartet darf noch entstehen.... In diesem Sommer laden wir, meine lieben Yoga-Kolleginnen und ich Dich ein, vom 27.06. - ... mehr erfahren
30.
Jun
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Datum:30. Juni 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit uns ... mehr erfahren
07.
Jul
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Datum:07. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit uns ... mehr erfahren
08.
Jul
Loewensprudel Bad Zwesten Kl. Inhalt
Datum:08. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:17:00 - 18:30 Uhr
Preis:12 €
Wo:34596 Bad Zwesten Kurpark am Löwensprudel
Ich lade Sie im Kurpark am Löwensprudel dazu ein, Körper, Geist und Seele in der Natur in Einklang zu bringen. Es erwarten Sie dem Rhythmus der Natur angepasste Übungen, wie z.B. leichte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kreative Ideen sowie Impulse zu mehr Naturverbundenheit und Entspannung. Mit diesem Natur-Gesundheits-Training ... mehr erfahren
09.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:09. Juli 2022
Kategorie:Achtsamkeit
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem ... mehr erfahren
09.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:09. Juli 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem ... mehr erfahren
10.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:10. Juli 2022
Kategorie:Natur-Resilienz-Training
Wann:15:00 - 18:00 Uhr (verschoben von 3.7.)
Preis:25 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Waldbaden und Resilienz-Training in der Natur passen wunderbar zusammen!

Ich möchte ihnen zeigen, wie gut wir die Kraftquelle Wald nutzen können, um unsere innere Balance zu finden und unsere seelische Widerstandskraft zu stärken. Mit einer kleinen Meditation und klassischen Waldbaden-Übungen kommen wir zunächst einmal bei uns und im ... mehr erfahren
10.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:10. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:15:00 - 18:00 Uhr (verschoben von 3.7.)
Preis:25 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Waldbaden und Resilienz-Training in der Natur passen wunderbar zusammen!

Ich möchte ihnen zeigen, wie gut wir die Kraftquelle Wald nutzen können, um unsere innere Balance zu finden und unsere seelische Widerstandskraft zu stärken. Mit einer kleinen Meditation und klassischen Waldbaden-Übungen kommen wir zunächst einmal bei uns und im ... mehr erfahren
18.
Aug
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Datum:18. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit uns ... mehr erfahren
19.
Aug
Loewensprudel Bad Zwesten Kl. Inhalt
Datum:19. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:17:00 - 18:30 Uhr
Preis:12 €
Wo:34596 Bad Zwesten Kurpark am Löwensprudel
Ich lade Sie im Kurpark am Löwensprudel dazu ein, Körper, Geist und Seele in der Natur in Einklang zu bringen. Es erwarten Sie dem Rhythmus der Natur angepasste Übungen, wie z.B. leichte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kreative Ideen sowie Impulse zu mehr Naturverbundenheit und Entspannung. Mit diesem Natur-Gesundheits-Training ... mehr erfahren
21.
Aug
Teich im Kurpark im Sommer
Datum:21. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:9:30 - 12:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald. Dort leite ich achtsame Waldbaden-Übungen (z.B. Sinnes- und Wahrnehmungs-Übungen, einfache Bewegungen aus Qi Gong/Yoga und Meditation) an, um die positiven Effekte des Waldes auf Körper, Geist und ... mehr erfahren
01.
Sep
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Datum:01. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen wir den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit ... mehr erfahren
09.
Sep
Loewensprudel Bad Zwesten Kl. Inhalt
Datum:09. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:17:00 - 18:30 Uhr
Preis:12 €
Wo:34596 Bad Zwesten Kurpark am Löwensprudel
Ich lade Sie im Kurpark am Löwensprudel dazu ein, Körper, Geist und Seele in der Natur in Einklang zu bringen. Es erwarten Sie dem Rhythmus der Natur angepasste Übungen, wie z.B. leichte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kreative Ideen sowie Impulse zu mehr Naturverbundenheit und Entspannung. Mit diesem Natur-Gesundheits-Training ... mehr erfahren
11.
Sep
Teich im Kurpark im Sommer
Datum:11. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:9:30 - 12:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald. Dort leite ich achtsame Waldbaden-Übungen (z.B. Sinnes- und Wahrnehmungs-Übungen, einfache Bewegungen aus Qi Gong/Yoga und Meditation) an, um die positiven Effekte des Waldes auf Körper, Geist und ... mehr erfahren
26.
Sep
Hotel Freund Logo Final
Datum:26. September 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:bis 29.09.
Preis:ab 889 €
Wo:Dr. Lohbecks Privathotels - Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Ich freue mich auf dieses einmalige Natur-Retreat. Mit viel Liebe habe ich diese Programm erstellt und freue mich auf eine unvergessliche & einzigartige Zeit. Veranstalter ist das Dr. Lohbecks Privathotel - Hotel Freund. 
Hier ein Auszug der Website des Hotels. Buchungen und Anfragen bitte im Hotel Freund stellen, gerne über ... mehr erfahren
06.
Okt
Img 3247 Hi
Datum:06. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunten Herbstwald ein.  Wir werden den Alltag loslassen, natürlich entspannen und in Resonanz mit uns selbst und der Natur gehen. Einfache Bewegungs-Übungen lassen den Körper die gesunde Waldluft besser aufnehmen, stimulieren das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an, sodass uns nicht kalt wird. ... mehr erfahren
09.
Okt
Dsc 0391 Hi
Datum:09. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Indian-Summer-Wald ein. Wir bewegen uns meist in Stille und langsam schlendernd. Mit einer kleinen Meditation zum Wecken der Sinne aktivieren wir unseren Körper. Bei achtsamkeitsbasierte Waldbaden-Übungen und ... mehr erfahren
15.
Okt
Pfad Holz
Datum:15. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Wann:10:00 - ca.16:00 Uhr
Preis:9 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Wandern – Waldbaden – Auszeit vom Alltag Wir werden die Faszination des Wüstegartens und des Moor-Erlebnispfades mit allen Sinnen achtsam wahrnehmen und intensiv mit der Natur in Kontakt treten. Bei diesem etwas anderen Waldbaden werden wir auf  den 675 m hohen Wüstegarten wandern.
An besonderen Streckenabschnitten werden ... mehr erfahren
03.
Nov
Moos und Flechte Hintergrund
Datum:03. November 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen wir den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit ... mehr erfahren
20.
Nov
Herbst im Kurpark
Datum:20. November 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Indian-Summer-Wald ein. Wir bewegen uns meist in Stille und langsam schlendernd. Mit einer kleinen Meditation zum Wecken der Sinne aktivieren wir unseren Körper. Bei achtsamkeitsbasierte Waldbaden-Übungen und ... mehr erfahren
01.
Dez
Moos und Flechte Hintergrund
Datum:01. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen wir den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit ... mehr erfahren
11.
Dez
Distel Gefroren
Datum:11. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Wald ist es im Advent meist schon sehr still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren ... mehr erfahren
21.
Dez
Frostige Wiese
Datum:21. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:folgt
Preis:folgt
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Hast du auch diese Sehnsucht? Du möchtest eine tiefere Naturverbindung spüren? Deine Seele möchte genährt werden, du suchst nach Ruhe und Stille? Beim Waldbaden im Jahreskreis begleite ich dich auf diesem Weg und gebe dir Impulse. Das Erleben der Natur über die Jahreskreisfeste schenkt dir dieses urvertraute eingebunden sein ... mehr erfahren
21.
Dez
Steinherz
Datum:21. Dezember 2022
Kategorie:Achtsamkeit
Wann:folgt
Preis:folgt
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Die Zeit „Zwischen den Jahren“ – eine magische Zeit, Zeit der inneren Einkehr.
Diese einzigartige Zeitqualiät ist so nur einmal im Jahr und wir können sie gut für uns nutzen. Seit vielen Jahren begleiten mich die Rituale dieser Zeit. Reflektieren, räuchern, wünschen, träumen. Die 12 Rauhnächte beginnen am ... mehr erfahren
01.
Feb
Frostige Wiese
Datum:01. Februar 2023
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:folgt
Preis:24 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Hast du auch diese Sehnsucht? Du möchtest eine tiefere Naturverbindung spüren? Deine Seele möchte genährt werden, du suchst nach Ruhe und Stille? Beim Waldbaden im Jahreskreis begleite ich dich auf diesem Weg und gebe dir Impulse. Das Erleben der Natur über die Jahreskreisfeste schenkt dir dieses urvertraute eingebunden sein ... mehr erfahren

Waldbaden

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