Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem theoretischen Überblick über die Achtsamkeitslehre gehen wir in die Übungen aus u.a. diesen Bereichen: achtsame Kommunikation, achtsam essen, Shinrin Yoku-Waldbaden, Yoga, verschiedenen Arten der Meditation. Ziel dieses Workshops ist es, Klarheit für das Thema Achtsamkeit in der Theorie und Impulse zum Üben für den Alltag zu bekommen. Es gibt nach den Übungen Zeit zur Reflexion und zum Austausch. 

Die Wanderstrecke beträgt ca. 3 km im gemächlichen Tempo.

Bitte mitbringen: Angemessene, witterungsangepasste Kleidung und Schuhwerk, Imbiss für die Pausen. Getränke: Tee und Wasser werden vor Ort angeboten. Andere Getränke bitte mitbringen. Der Kurs findet bei Unwetter oder starkem Dauerregen nicht statt.