Yin & Yang in Harmonie

In meinen Yoga-Kursen erwarten dich wohltuende Yin-Yoga- und Yang-Asanas. Das sind Körperübungen aus dem Yoga, die ganzheitlich Flexibilität und Kräftigung, Ruhe und Entspannung bewirken.

Yin-Yoga ist ruhig, still, wird statisch gehalten, entspannt die Muskeln, dehnt die Faszien, aktiviert die Meridiane und lässt Geduld üben.

Yang-Asanas bringen dich in Aktivität, sind dynamisch, kräftigend und lassen den Atem harmonisch in der Bewegung fließen. Sie bringen Körper und Geist über den Atem in Verbindung.

Diese unterschiedlichen Körperübungen des Hatha- und Yin-Yoga wirken in einzigartiger Harmonie und schenken tiefes Wohlbefinden, Entspannung, innere Ruhe, Verbindung zu dir selbst und ein bewusstes Körpergefühl. Atemübungen (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) bringen Gelassenheit, Klarheit und Bewusstheit in deinen Alltag. 

Yoga ist eine Reise des Selbst,
durch sich selbst, zu sich selbst.

Bhagavad Gita

Mit Yoga stärkst du deine seelische Widerstandskraft (Resilienz), baust Stress ab und förderst deine ganzheitliche Gesundheit!

Meine Kurse sind sehr gut für Beginnende und Erfahrene geeignet.
Deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse sind die Orientierung in meinen Unterricht für DICH. Ich liebe restoratives, ruhiges Yoga, es darf aber auch gerne mal ein Vinyasa, eine fließende Abfolge von Asana sein. Auch wenn du noch nie Yoga-Asanas geübt hast, wird es für dich eine angenehme, nachhaltige Erfahrung.

„Der Schlüssel zur Gesundheit liegt darin Yin und Yang des Körpers zu regulieren.“ (Der gelbe Kaiser)

Ich übe seit fast 15 Jahren Yoga und durfte bei Yoga-Lehrer*innen verschiedene Stile kennenlernen, passenden zu meiner aktuellen Lebensphase. Der Yoga-Weg untersützt mich ganzheitlich - meine Selbstheilungs-Kräfte, meine Intution und stärkt meinen Körper, er wirkt auf allen Ebenen. Mit Yoga gelingt es mir, gelassener im Alltag zu sein, meine Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und selbstfürsorglich dafür einzustehen. 

Meine Erfahrungen und mein fundiertes Yoga-Wissen möchte ich an dich weitergeben. Du bist herzlich zu einer Probestunde bei mir willkommen.

Du möchtest gern dabei sein? Ich freue mich über deine Anmeldung!
Du hast noch Fragen? Dann ruf mich an oder schreib mir, ich melde mich bei dir!  

Ab Mai bis September gehen wir (witterungsabhängig) in die Natur.

Yoga-Coaching 1:1 für Dich allein auf Anfrage.

Aktuelle Kurse: 

• Yoga & Meditation "NEU" Montags 18 - 19:30 Uhr (15.1. - 12.2.24) in Schwalmstadt-Ziegenhain über die VHS Schwalm-Eder, Anmeldung demnächst direkt bei der VHS möglich.
• Für den TSV Haina-Kloster finden 8 Yoga-Termine Donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr, in der Sporthalle oder in der Natur statt. (Wir machen Winterpause)
  Zur Anmeldung oder bei Fragen melde dich gerne bei mir oder dem TSV Haina-Kloster bei Maike 0176/97582360
• In Januar 2024 startet Mittwochs abends ein Yoga-Kurs mit den Landfrauen Gilserberg. Der Kurs ist ausgebucht. Nur Warteliste möglich.

Zum Kontaktformular

Ist das Licht des Yoga einmal entzündet, verlischt es nie mehr. 
Je intensiver man übt, desto heller leuchtet die Flamme.

B.K.S. Iyengar