Waldbaden

Shinrin Yoku - den Wald mit allen Sinnen genießen

Wir lauschen der Melodie des Waldes, der Stille, dem Gesang der Vögel,
dem Rauschen des Windes in den Baumkronen.  
Wir bestaunen die Schönheit der Natur und entdecken mit kindlicher Neugier Altbekanntes neu.
Wir riechen die unterschiedlichsten Düfte der Pflanzen, der Erde und erinnern uns.
Vielleicht kosten wir eine Beere oder trinken bei der Rast einen Kräuter-Tee, beides herrlich aromatisch.
Wir nehmen uns Zeit, nehmen wahr - ganz bewusst und intensiv im gegenwärtigen Moment.

Waldbaden - Shinrin Yoku ist das entschleunigte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
mit weit geöffneten Sinnen, meist in Stille, gemütlich und langsam, absichtslos und achtsam.
Jeder spürt, wie wohltuend dieser bewusste Waldaufenthalt für den Körper, den Geist und die Seele ist.

Diese bewusste Auszeit im Wald wird begleitet von Methoden und Übungen,
die gezielt helfen Stress zu mindern, das Wohlbefinden zu steigern und Kraft zu tanken.

Waldbaden ist viel mehr als ein Spaziergang, eher ein ganzheitliches Wald-Gesundheits-Training.
Du hast eine Auszeit vom Alltag, lässt Stress und Hektik hinter dir und bereits nach kurzer Zeit im Wald fühlst du dich wohler.
Die Spannungen im Körper lassen nach, du kommst zur Ruhe, das Gedankenkarussell macht eine Pause,
Du atmest wieder tief durch und du kommst entspannt zurück in deine innere Balance.

Waldbaden wirkt intensiv und nachhaltig,
auch weil Achtsamkeit eine der wirkungsvollsten Entspannungs-Methoden ist.

Der Ablauf eines Waldbades im Kellerwald

Du buchst über meine Website die gewünschte Waldbaden-Veranstaltung. In der Beschreibung findest du alle wichtigen Informationen. Gerne plane ich mit dir gemeinsam ein indivduelles Waldbaden nach deinen Bedüfnissen. Natürlich berate ich dich und beantworte dir gerne alle Fragen.

Wir treffen uns am vereinbarten Treffpunkt und lernen uns kennen. Dann gehen wir gemeinsam in den Wald, den ich gut kenne. Dort lade ich die Gruppe zu Waldbaden-Übungen ein. Die gezielt angeleiteten Übungen können zur Entspannung, Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeits-Übungen sein, genauso wie Kreativ-, Bewegungs- und Atem-Übungen, auch aus dem Qigong oder Yoga. Diese sind ohne Vorkenntnisse einfach umzusetzen. Alles ist freiwillig, alles kann – nichts muss, und es bedarf auch keiner Erklärung, wenn irgendetwas nicht oder anders gemacht werden möchte. Waldbaden – Shinrin Yoku – ist Entspannung und Wahrnehmung – und das geht am Besten, wenn wir uns voll und ganz auf den Wald und uns selbst einlassen.

Mein Ziel ist es, dass du zur Ruhe kommst, dich entspannst und mentale und körperliche Ressourcen wieder aufbaust und Kraft tankst. Mit Waldbaden gelingt ein Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Der Körper wird sanft aktiviert, die Gedanken zur Ruhe gebracht, die Seele kann baumeln und du erlebst die Magie des Waldes.

Die Übungen und das vermittelte Hintergrundwissen können mit in den Alltag genommen und zum Stressabbau sowie zur Entspannung selbst angewendet werden. Nach der Hälfte unserer Waldbaden-Zeit machen wir eine kleine Pause/Rast. Meist biete ich Bio-Kräuter-Tee und Bio-Gebäck an. Auch eine Teezeremonie ist ein achtsames und berührendes Erlebnis. Dann werde ich weitere Waldbaden-Übungen anbieten. Zum Ende führt uns der Weg zurück zum Treffpunkt, wo wir uns verabschieden.

Folgende Leistungen sind beim Waldbaden möglich:

  • Professionelle Anleitung der Waldbaden-Übungen
  • Bereitstellung diverser Utensilien
  • Je nach Thema des Waldbadens zusätzliche Impulse
  • Jahreskreisfest Ritual/Zeremonie
  • teilweise Anleitungen schriftlich zum Mitnehmen
  • Kräuter-Tee in Bio-Qualität 
  • Gebäck in Bio-Qualität
  • Teezeremonie (ab 3 Std. Waldbaden)
  • Ein kleines Waldbaden-Geschenk
  • Sitzunterlagen (desinfiziert) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt
  • Hängematten werden zur Verfügung gestellt (Hängemattenzeit)
  • Im Kostenbeitrag ist die Gestattungsgebühr des Waldeigentümers inkl.

Waldbaden hat vorteilhafte Wirkungen auf unsere Gesundheit und auf unsere Gefühlswelt:

  • Gefühl von Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Gefühl von Glück und innerer Balance
  • Steigerung von Lebensenergie und Freude
  • Steigerung der Gelassenheit durch Achtsamkeit
  • Erleben von Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit
  • Förderung von Kreativität und Inspiration
  • Wertschätzung der Stille und der Natur
  • Erhöhung und Aktivierung der Killerzellen im Immunsystem
  • Senkung von Blutdruck, Blutzucker
  • Reduzierung von Stresshormonen
  • Aktivierung aller Sinne unddes Körpers
  • Verbesserung des Schlafes und Leistungsfähigkeit, u.v.m (siehe "Was ist Waldbaden?")

 

Du möchten gerne mit deiner Gruppe ein individuelles Waldbaden genießen? 
Alle Formate sind auch für Gruppen oder Einzelpersonen buchbar.
Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an, ich berate dich gern.

Zum Kontaktformular

Wähle aus den möglichen Veranstaltungen.
29.
Jun
Yoga Sommer Bad Wildungen3
Datum:29. Juni 2022
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:30 Uhr
Preis:Eintritt frei
Wo:Bad Wildungen Kurpark
Ich freue mich sehr beim Yoga-Sommer 2022 in Bad Wildungen dabei zu sein. Am 29.06. werden ich dich anleiten und wir werden alle gemeinsam Yoga üben. Was dich genau erwartet darf noch entstehen.... In diesem Sommer laden wir, meine lieben Yoga-Kolleginnen und ich Dich ein, vom 27.06. - ... mehr erfahren
30.
Jun
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Datum:30. Juni 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit uns ... mehr erfahren
07.
Jul
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Datum:07. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit uns ... mehr erfahren
08.
Jul
Loewensprudel Bad Zwesten Kl. Inhalt
Datum:08. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:17:00 - 18:30 Uhr
Preis:12 €
Wo:34596 Bad Zwesten Kurpark am Löwensprudel
Ich lade Sie im Kurpark am Löwensprudel dazu ein, Körper, Geist und Seele in der Natur in Einklang zu bringen. Es erwarten Sie dem Rhythmus der Natur angepasste Übungen, wie z.B. leichte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kreative Ideen sowie Impulse zu mehr Naturverbundenheit und Entspannung. Mit diesem Natur-Gesundheits-Training ... mehr erfahren
09.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:09. Juli 2022
Kategorie:Achtsamkeit
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem ... mehr erfahren
09.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:09. Juli 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem ... mehr erfahren
10.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:10. Juli 2022
Kategorie:Natur-Resilienz-Training
Wann:15:00 - 18:00 Uhr (verschoben von 3.7.)
Preis:25 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Waldbaden und Resilienz-Training in der Natur passen wunderbar zusammen!

Ich möchte ihnen zeigen, wie gut wir die Kraftquelle Wald nutzen können, um unsere innere Balance zu finden und unsere seelische Widerstandskraft zu stärken. Mit einer kleinen Meditation und klassischen Waldbaden-Übungen kommen wir zunächst einmal bei uns und im ... mehr erfahren
10.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:10. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:15:00 - 18:00 Uhr (verschoben von 3.7.)
Preis:25 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Waldbaden und Resilienz-Training in der Natur passen wunderbar zusammen!

Ich möchte ihnen zeigen, wie gut wir die Kraftquelle Wald nutzen können, um unsere innere Balance zu finden und unsere seelische Widerstandskraft zu stärken. Mit einer kleinen Meditation und klassischen Waldbaden-Übungen kommen wir zunächst einmal bei uns und im ... mehr erfahren
18.
Aug
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Datum:18. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit uns ... mehr erfahren
19.
Aug
Loewensprudel Bad Zwesten Kl. Inhalt
Datum:19. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:17:00 - 18:30 Uhr
Preis:12 €
Wo:34596 Bad Zwesten Kurpark am Löwensprudel
Ich lade Sie im Kurpark am Löwensprudel dazu ein, Körper, Geist und Seele in der Natur in Einklang zu bringen. Es erwarten Sie dem Rhythmus der Natur angepasste Übungen, wie z.B. leichte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kreative Ideen sowie Impulse zu mehr Naturverbundenheit und Entspannung. Mit diesem Natur-Gesundheits-Training ... mehr erfahren
21.
Aug
Teich im Kurpark im Sommer
Datum:21. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:9:30 - 12:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald. Dort leite ich achtsame Waldbaden-Übungen (z.B. Sinnes- und Wahrnehmungs-Übungen, einfache Bewegungen aus Qi Gong/Yoga und Meditation) an, um die positiven Effekte des Waldes auf Körper, Geist und ... mehr erfahren
01.
Sep
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Datum:01. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen wir den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit ... mehr erfahren
09.
Sep
Loewensprudel Bad Zwesten Kl. Inhalt
Datum:09. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:17:00 - 18:30 Uhr
Preis:12 €
Wo:34596 Bad Zwesten Kurpark am Löwensprudel
Ich lade Sie im Kurpark am Löwensprudel dazu ein, Körper, Geist und Seele in der Natur in Einklang zu bringen. Es erwarten Sie dem Rhythmus der Natur angepasste Übungen, wie z.B. leichte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kreative Ideen sowie Impulse zu mehr Naturverbundenheit und Entspannung. Mit diesem Natur-Gesundheits-Training ... mehr erfahren
11.
Sep
Teich im Kurpark im Sommer
Datum:11. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:9:30 - 12:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald. Dort leite ich achtsame Waldbaden-Übungen (z.B. Sinnes- und Wahrnehmungs-Übungen, einfache Bewegungen aus Qi Gong/Yoga und Meditation) an, um die positiven Effekte des Waldes auf Körper, Geist und ... mehr erfahren
26.
Sep
Hotel Freund Logo Final
Datum:26. September 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:bis 29.09.
Preis:ab 889 €
Wo:Dr. Lohbecks Privathotels - Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Ich freue mich auf dieses einmalige Natur-Retreat. Mit viel Liebe habe ich diese Programm erstellt und freue mich auf eine unvergessliche & einzigartige Zeit. Veranstalter ist das Dr. Lohbecks Privathotel - Hotel Freund. 
Hier ein Auszug der Website des Hotels. Buchungen und Anfragen bitte im Hotel Freund stellen, gerne über ... mehr erfahren
06.
Okt
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Datum:06. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunten Herbstwald ein.  Wir werden den Alltag loslassen, natürlich entspannen und in Resonanz mit uns selbst und der Natur gehen. Einfache Bewegungs-Übungen lassen den Körper die gesunde Waldluft besser aufnehmen, stimulieren das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an, sodass uns nicht kalt wird. ... mehr erfahren
09.
Okt
Dsc 0391 Hi
Datum:09. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Indian-Summer-Wald ein. Wir bewegen uns meist in Stille und langsam schlendernd. Mit einer kleinen Meditation zum Wecken der Sinne aktivieren wir unseren Körper. Bei achtsamkeitsbasierte Waldbaden-Übungen und ... mehr erfahren
15.
Okt
Pfad Holz
Datum:15. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Wann:10:00 - ca.16:00 Uhr
Preis:9 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Wandern – Waldbaden – Auszeit vom Alltag Wir werden die Faszination des Wüstegartens und des Moor-Erlebnispfades mit allen Sinnen achtsam wahrnehmen und intensiv mit der Natur in Kontakt treten. Bei diesem etwas anderen Waldbaden werden wir auf  den 675 m hohen Wüstegarten wandern.
An besonderen Streckenabschnitten werden ... mehr erfahren
03.
Nov
Moos und Flechte Hintergrund
Datum:03. November 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen wir den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit ... mehr erfahren
20.
Nov
Herbst im Kurpark
Datum:20. November 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Indian-Summer-Wald ein. Wir bewegen uns meist in Stille und langsam schlendernd. Mit einer kleinen Meditation zum Wecken der Sinne aktivieren wir unseren Körper. Bei achtsamkeitsbasierte Waldbaden-Übungen und ... mehr erfahren
01.
Dez
Moos und Flechte Hintergrund
Datum:01. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein. Unser Weg führt uns ca. 3 km durch den Wald. Mit achtsamkeitsbasierten Waldbaden-Übungen und einer kleinen Meditation wecken wir unsere Sinne, lassen wir den Alltag los und bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Wir entspannen natürlich, gehen in Resonanz mit ... mehr erfahren
11.
Dez
Distel Gefroren
Datum:11. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Wald ist es im Advent meist schon sehr still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren ... mehr erfahren
21.
Dez
Frostige Wiese
Datum:21. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:folgt
Preis:folgt
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Hast du auch diese Sehnsucht? Du möchtest eine tiefere Naturverbindung spüren? Deine Seele möchte genährt werden, du suchst nach Ruhe und Stille? Beim Waldbaden im Jahreskreis begleite ich dich auf diesem Weg und gebe dir Impulse. Das Erleben der Natur über die Jahreskreisfeste schenkt dir dieses urvertraute eingebunden sein ... mehr erfahren
21.
Dez
Steinherz
Datum:21. Dezember 2022
Kategorie:Achtsamkeit
Wann:folgt
Preis:folgt
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Die Zeit „Zwischen den Jahren“ – eine magische Zeit, Zeit der inneren Einkehr.
Diese einzigartige Zeitqualiät ist so nur einmal im Jahr und wir können sie gut für uns nutzen. Seit vielen Jahren begleiten mich die Rituale dieser Zeit. Reflektieren, räuchern, wünschen, träumen. Die 12 Rauhnächte beginnen am ... mehr erfahren
01.
Feb
Frostige Wiese
Datum:01. Februar 2023
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:folgt
Preis:24 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Hast du auch diese Sehnsucht? Du möchtest eine tiefere Naturverbindung spüren? Deine Seele möchte genährt werden, du suchst nach Ruhe und Stille? Beim Waldbaden im Jahreskreis begleite ich dich auf diesem Weg und gebe dir Impulse. Das Erleben der Natur über die Jahreskreisfeste schenkt dir dieses urvertraute eingebunden sein ... mehr erfahren
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