Natur-Resilienz-Training

Natürlich die seelischen Widerstandskräfte stärken

Nrt Feld
Nrt Buddha
Nrt Bank
Nrt Baum

Natur-Resilienz-Training, was ist das?

Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie und beschreibt die psychische Widerstandskraft eines Menschen.

Resiliente Menschen können Stress und anhaltende Belastungen besser bewältigen als andere. Es gelingt ihnen, psychisch und körperlich gesund aus einer herausfordernden Lebensphase oder Krise hervorzugehen. Das haben sie meist bereits in ihrer Kindheit gelernt.

Die gute Nachricht ist, auch als Erwachsener kann die psychische Widerstandsfähigkeit trainiert und erhöht werden.

Um die Fähigkeit, trotz Belastungen gesund zu bleiben zu stärken, braucht es aber manchmal mehr als nur Stille und Atmen. Wir nutzen beim Natur-Resilienz-Training neben etablierten Coaching-Methoden und Achtsamkeits-Übungen die Kraftquelle Natur, um unsere inneren und äußeren Ressourcen zu erkennen und auszubauen. Das Potential liegt in jedem von uns. 

Frage dich, in welchen Rollen du lebst? Kennst du dein "Wofür"? Spürst du deine Bedürfnisse? Was sind deine Ziele? Nach welchen Werten bist du Gestalter deines Lebens? Gibt es Dinge, die du vielleicht akzeptieren lernen möchtest? Auf welche inneren und äußeren Ressourcen kannst du zurückgreifen?

Sei nicht länger der Hamster im Rad! 
Entdecke dein Potential, komm in deine Kraft -  stärke deine seelische Widerstandskraft, erhöhe dein Wohlbefinden, steigere deine Lebensfreude und verbessere deine Lebensqualität! 

Das Natur-Resilienz-Training biete ich im Einzeltraining oder für Gruppen, z.B. Teams an.

Als Kurs umfasst ein vollständiges Resilienz-Training 4-6 Termine mit ca. 3 Stunden, in denen jeweils 1-2 Resilienz-Wurzeln thematisiert werden. 

Nach einem telefonischen Vorgespräch, indem wir uns kennenlernen, verabreden wir uns. Dann gehen wir gemeinsam im Einzel-Termin oder mit der Gruppe in die Natur und in den Wald. Achtsam kommst du in Kontakt mit dir selbst und der Natur. Verschiedene Übungen und Methoden dienen dazu, deine 7 Resilienzwurzeln zu betrachten und die Bereiche aufzudecken, in denen es wenig genutzte und erweiterungsfähige Ressourcen gibt. Meist ist es nach den Übungen klar ersichtlich, in welchen Bereichen die Potentiale liegen. Meine Rolle ist anleitend, die eines Moderators und ich gebe Hilfesstellung. Ergänzend zum Training erhälst du ein Script.

Wir stärken im Natur-Resilienz-Training das Immunsystem der Seele, deine Resilienz-Wurzeln: Achtsamkeit, Akzeptanz, Beziehungspflege, Eigenverantwortung, Lösungsorientierung, Optimismus, Zukunftsorientierung.

In der Natur fällt es uns leichter, mit Abstand zum Alltag und zum Gedankenkarusell, einen Zugang zu unseren Gefühlen - angenehmen und unangenehmen, sowie den im Unterbewussten versteckten Antworten zu gelangen. Das Formuliern der eigenen Ziele und Bedürfnisse, das bewusste Betrachten des im Leben erreichten und das Klären der eigenen Werte sind auf dem Weg der Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Resilienz essenziell. 

Du hast Fragen oder möchtest über Termine informiert werden? Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Zum Kontaktformular

Natur-Resilienz-Training

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20.
Apr
Buschwindröschen solo
Datum:20. April 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Hören - sehen - fühlen - riechen - schmecken wir vielleicht schon den Frühling.
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein und begeben uns auf die Suche nach den Spuren des Frühlings. Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald. Dort ... mehr erfahren
01.
Mai
Haengematte Fruehling Facebook
Datum:01. Mai 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:38,50 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Du möchtest einfach mal wirklich die Seele baumeln lassen?
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das frische Grün über dir und die fröhlichen Geräusche des Frühlings-Waldes - das alles hat ... mehr erfahren
11.
Mai
Perlen im Kellerwald
Datum:11. Mai 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 € pro Person
Wo:Bad Wildungen
Gemeinsam - Zweisam geht es auf eine achtsame Reise durch den Wald. Ihr werdet einander und den Wald neu kennenlernen, gemeinsam lachen und staunen, vertrauen und unvergessliche Wald-Momente erleben.  Einfühlsam leite ich achtsame Partner-Übungen an. Meist in Stille macht ihr sinnliche Erfahrungen in ungewohnter Weise, lernt euch dabei noch ... mehr erfahren
08.
Jun
Haengematte Sommer
Datum:08. Juni 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:38,50 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Du möchtest einfach mal wirklich die Seele baumeln lassen?
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das frische Grün über dir und die fröhlichen Geräusche des Frühlings-Waldes - das alles hat ... mehr erfahren
21.
Jun
Benefizwaldbaden21
Datum:21. Juni 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:18:30 - 21:30 Uhr
Preis:25 €
Wo:Bad Wildungen-Albertshausen Hutewald Halloh
Mittsommer – Sommersonnenwende. Diesem Tag liegt ein ganz besonderer Zauber inne. In dieser Zeit ist die Natur voller Leben und in seiner höchsten Kraft. Diese Stimmung spiegelt sich auch in uns Menschen wieder. Achtsam tauchen wir in den "Hutewald Halloh" ein. Die teilweise über 350 Jahre alten Hutebuchen verzaubern uns ... mehr erfahren
22.
Jun
Datum:22. Juni 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:19:30 - 0:00
Preis:9 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Es ist die Zeit um die Sommersonnenwende - der Vollmond erstrahlt über dem Kellerwald. Wir wandern zum Wüstegarten, gemeinsam verabschieden wir die Sonne und begrüßen den Vollmond für die kürzesten Nächte und die längsten Tage des Jahres.  Achtsame Übungen begleiten unseren Weg. Auf dem Turm des Wüstegarten nehmen ... mehr erfahren
07.
Jul
Haengematte Sommer
Datum:07. Juli 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:38,50 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
! verschoben vom 6.7. !
Du möchtest einfach mal wirklich die Seele baumeln lassen?
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das frische Grün über dir und die fröhlichen Geräusche ... mehr erfahren
10.
Aug
Haengematte Sommer
Datum:10. August 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:38,50 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Du möchtest einfach mal wirklich die Seele baumeln lassen?
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das frische Grün über dir und die fröhlichen Geräusche des Frühlings-Waldes - das alles hat ... mehr erfahren
21.
Sep
Herbstwald M
Datum:21. September 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Mit allen Sinnen tauchen wir in den grünen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald.  Waldbaden - Shinrin Yoku ist ein entschleunigendes Achtsamkeitstraining in und mit der Natur. Achtsames schlendern, bewusstes Atmen, wahrnehmen und ankommen im Hier und ... mehr erfahren
27.
Okt
Herbstast Blaetter
Datum:27. Oktober 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Golden-Summer-Wald ein. Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunt-goldenen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen ... mehr erfahren
02.
Nov
Golden Summer
Datum:02. November 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Golden-Summer-Wald ein. Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunt-goldenen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen ... mehr erfahren
14.
Dez
Winterblume
Datum:14. Dezember 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Wald ist es im Advent meist schon sehr still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. ... mehr erfahren
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