Natur-Resilienz-Training

Natürlich die seelischen Widerstandskräfte stärken

„Die eigene Widerstandskraft gegen alle Stürme des Lebens – das ist Resilienz.
Sie ist das „Immunsystem unserer Seele“ und hilft schwierige Lebenssituationen
erfolgreich zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Hierbei kann die Natur ein wahrer Helfer sein.“
(DAWG)

Was für die meisten ein abgeerntetes Maisfeld, ein Buddha im Efeu, eine mit Efeu bewachsenen Gartenbank oder ein Baum mit Loch ist, kann, wenn wir einen Perspektivwechsel vornehmen, etwas ganz anders für jeden von uns bedeuten. Ein Perspektivwechsel kann Antworten auf Fragen geben, die uns umtreiben. Das Natur-Resilienz-Training bedient sich dieser und vielen weiteren Methoden.

In der Natur fällt es uns leichter, in Resonanz mit uns selbst und unseren Herausforderungen zu gehen. Die Natur bietet den Raum für Ressourcen-Stärkung und Persönlichkeitsentwicklung. Ein Natur-Resilienz-Training erhöht deine Belastbarkeit, deine Lebensqualität und deine Lebensfreude.

Nrt Feld
Nrt Buddha
Nrt Bank
Nrt Baum

Natur-Resilienz-Training, was ist das?

Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie und beschreibt die psychische Widerstandskraft eines Menschen.

Resiliente Menschen können Stress und anhaltende Belastungen besser bewältigen als andere. Es gelingt ihnen, psychisch und körperlich gesund aus einer solchen Lebensphase hervorzugehen. Das haben sie meist bereits in ihrer Kindheit gelernt. Die gute Nachricht ist, auch als Erwachsener kann die psychische Widerstandsfähigkeit trainiert und erhöht werden.

Um die Fähigkeit, trotz Belastungen gesund zu bleiben zu stärken, braucht es aber manchmal mehr als nur Stille und Atmen. Wir nutzen beim Natur-Resilienz-Training neben etablierten Coaching-Methoden und Achtsamkeits-Übungen die Kraftquelle Natur, um unsere inneren und äußeren Ressourcen zu erkennen und auszubauen. Das Potential liegt in jedem von uns. 

Frage dich, in welchen Rollen du lebst? Was sind deine Ziele und Bedürfnisse? Nach welchen Werten bist du Gestalter deines Lebens? Gibt es Dinge, die du vielleicht akzeptieren lernen möchtest? Auf welche Ressourcen kannst du zurückgreifen?

Sei nicht länger der Hamster im Rad!
Entdecke dein Potential, komm in deine Kraft -  stärke deine seelische Widerstandskraft, erhöhe deine Belastbarkeit, steigere deine Lebensfreude und verbessere deine Lebensqualität! 

Das Natur-Resilienz-Training biete ich im Einzeltraining oder im Gruppen-Kurs an. Der Kurs umfasst 4-6 Termine, in denen jeweils 1-2 Resilienz-Wurzeln thematisiert werden.

Nach einem telefonischen Vorgespräch, indem wir uns kennenlernen, verabreden wir uns. Dann gehen wir gemeinsam im Einzel-Termin oder mit der Gruppe in die Natur und in den Wald. Achtsam kommst du in Kontakt mit dir selbst und der Natur. Verschiedene Übungen und Methoden dienen dazu, deine 7 Resilienzwurzeln zu betrachten und die Bereiche aufzudecken, in denen es wenig genutzte und erweiterungsfähige Ressourcen gibt. Meist ist es nach den Übungen klar ersichtlich, in welchen Bereichen die Potentiale liegen. Meine Rolle ist anleitend, die eines Moderators und ich gebe Hilfesstellung. Ergänzend zum Training erhälst du ein Script.

Wir stärken im Natur-Resilienz-Training das Immunsystem der Seele, deine Resilienz-Wurzeln: Achtsamkeit, Akzeptanz, Beziehungspflege, Eigenverantwortung, Lösungsorientierung, Optimismus, Zukunftsorientierung.

In der Natur fällt es uns leichter, mit Abstand zum Alltag und zum Gedankenkarusell, einen Zugang zu unseren Gefühlen - angenehmen und unangenehmen, sowie den im Unterbewussten versteckten Antworten zu gelangen. Das Formuliern der eigenen Ziele und Bedürfnisse, das bewusste Betrachten des im Leben erreichten und das Klären der eigenen Werte sind auf dem Weg der Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Resilienz essenziell. 

Du hast Fragen oder möchtest über Termine informiert werden? Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Zum Kontaktformular

Angebote - Natur-Resilienz-Training

Wähle aus den möglichen Veranstaltungen.
11.
Dez
Winterblume
Datum:11. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Wald ist es im Advent meist schon sehr still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. ... mehr erfahren
14.
Jan
Natur Reselienz Trainer
Datum:14. Januar 2023
Kategorie:Yoga
Wann:14:00 - 16:15 Uhr
Preis:15,90 € über VHS
Wo:Bad Wildungen
In diesem Workshop erwarten dich wohltuende Yin-Yoga und Yang-Asanas. Yin-Asanas sind ruhig, still, werden statisch gehalten, entspannen die Muskeln und lassen Geduld üben.
Yang-Asanas bringen dich in Aktivität, sind dynamisch und lassen den Atem harmonisch in der Bewegung fließen. Diese scheinbar so unterschiedlichen Körperübungen wirken in einzigartiger ... mehr erfahren
21.
Jan
Winter Waldbaden
Datum:21. Januar 2023
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Winterwald ist es besonders still - alles ruht. Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her den Winter zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur Ruhe ... mehr erfahren
11.
Feb
Frostige Wiese
Datum:11. Februar 2023
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Winterwald ist es besonders still - alles ruht. Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her den Winter zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur Ruhe ... mehr erfahren
05.
Buschwindröschen solo
Datum:05. März 2023
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Hören - sehen - fühlen - riechen - schmecken wir vielleicht schon den Frühling.
Mit allen Sinnen tauchen wir achtsam in den Wald ein und begeben uns auf die Suche nach den Spuren des Frühlings. Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald. Dort ... mehr erfahren
06.
Mai
Haengematte Fruehling Facebook
Datum:06. Mai 2023
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:30 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Du möchtest einfach mal abhängen und wirklich die Seele baumeln lassen.
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das Blätterdach über dir und die sanften Geräusche des Waldes - das ... mehr erfahren
12.
Jul
Yoga Krieger 1500
Datum:12. Juli 2023
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:30 Uhr
Preis:kostenfreie Teilnahme
Wo:Bad Wildungen Kurpark
Ich freue mich sehr auch beim 2. Yoga-Sommer 2023 in Bad Wildungen dabei zu sein. Am 12.07. werden ich dich anleiten, wir werden gemeinsam Yoga unter den Bäumen des Kurparks üben.  In diesem Sommer werden wir, meine lieben Yoga-Kolleginnen und ich, Dich ab dem 21.06. einmal pro Woche ... mehr erfahren
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