Waldbaden - Shinrin Yoku

Wir lauschen der Melodie des Waldes, der Stille, dem Gesang der Vögel, dem Rauschen des Windes in den Baumkronen.  
Wir bestaunen ehrfürchtig die Schönheit der Natur und entdecken mit kindlicher Neugier Altbekanntes neu.
Wir riechen die unterschiedlichsten Düfte der Pflanzen, der Erde und erinnern uns.
Vielleicht kosten wir eine Beere oder trinken bei der Rast einen Kräuter-Tee, beides herrlich aromatisch.
Wir nehmen uns Zeit, nehmen achtsam wahr - ganz bewusst und intensiv, den gegenwärtigen Moment.
Wir erleben die Magie des Waldes.

Waldbaden - Shinrin Yoku ist das entschleunigte Eintauchen in die Atmosphäre des heilsamen Waldes mit weit geöffneten Sinnen, meist in Stille, gemütlich und langsam, absichtslos und achtsam. Jeder spürt, wie wohltuend dieser bewusste Waldaufenthalt für den Körper, den Geist und die Seele ist. 

Diese bewusste Auszeit im Wald wird begleitet von Methoden und Übungen, die gezielt helfen Stress zu mindern, das Wohlbefinden zu steigern, achtsam zu Sein und Kraft zu tanken.

Waldbaden ist viel mehr als ein Spaziergang, eher ein ganzheitliches Wald-Gesundheits-Training. Das Konzept "Waldbaden - Shinrin Yoku - Achtsamkeit im Wald" ist eine anerkannte Methode der Stressprävention und wird als Kurs von den Krankenkassen unterstützt. Auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement, zur Behandlung von psychosomatischen Krankheitsbildern und in der Prävention hat Waldbaden seinen Platz gefunden und ist in der Schulmedizin angekommen.

Du hast eine Auszeit vom Alltag, lässt Stress und Hektik hinter dir und bereits nach kurzer Zeit im Wald fühlst du dich wohler. Die Spannungen im Körper lassen nach, du kommst zur Ruhe, das Gedankenkarussell macht eine Pause, Du atmest wieder tief durch und du kommst entspannt zurück in deine innere Balance.

Waldbaden wirkt intensiv und nachhaltig, auch weil Achtsamkeit eine der wirkungsvollsten Entspannungs-Methoden ist.

Ziel ist es, dass du zur Ruhe kommst, dich entspannst und mentale und körperliche Ressourcen wieder aufbaust und Kraft tankst. Mit Waldbaden gelingt ein Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags und stärkt deine Resilienz -deine seelische Widerstandskraft. Der Körper wird sanft aktiviert, die Gedanken werden zur Ruhe gebracht, die Seele kann baumeln und du erlebst die Magie des Waldes.

Erfahre mehr über das Waldbaden und wie der Ablauf ist: Was ist Waldbaden?