Achtsamkeit

Gelassenheit - Balance - Entspannung

Was ist Achtsamkeit?

Achtsam sein bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Dabei denken wir gezielt weder an die Vergangenheit noch an die Zukunft. Meist sind unsere Gedanken damit beschäftigt, Dinge oder Situationen, die vergangen sind, zu erinnern oder Pläne zu schmieden, vielleicht auch Befürchtungen für die Zukunft zu entwickeln.

Fokussiert konzentrieren wir uns in der Haltung der Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment, auf das Hier und Jetzt. Wir nehmen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahr, ohne sie als negativ oder positiv zu bewerten und ohne sie zu verändern. Die Beobachtung des Atems dient uns als Anker für unser Bewusstsein.

Muss es immer eine Sitzmeditation im stillen Kämmerlein sein?

Nein. Genau hier setzt mein „Achtsamkeit in der Natur“ Angebot an.

Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis: die formelle und die informelle Achtsamkeitspraxis.
Die formelle Achtsamkeitspraxis beschreibt die verschiedenen Arten der Meditation wie z. B. den Bodyscan, die Gehmeditation, die Sitzmeditation, aber auch sanfte Körperbewegungen, wie z. B. Yoga-Asanas.
Die informelle Meditation beschreibt das achtsame und bewusste Wahrnehmen von alltäglichen Tätigkeiten wie z. B. duschen, Zähne putzen, Händewaschen, essen und trinken oder einem Spaziergang in der Natur.
Mit der formellen Praxis schulen wir unser Bewusstsein für die informelle Praxis im Alltag.
Damit gelingt es uns besser in stressigen Situationen raus aus dem „Auto-Pilot“ Modus zu gehen und Situationen neu wahrzunehmen und diese stressfreier zu erleben.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördert. Achtsamkeit ist eine der bewährtesten Methoden der Stressprävention. Achtsamkeit im Alltag reduziert Stress und bringt Gelassenheit, Ruhe sowie innere Balance.

Mein Angebot „Achtsamkeit in der Natur“ verbindet die positiven Effekte der Natur und des Waldes, die wir u. a. vom Waldbaden kennen, mit denen der Achtsamkeitspraxis.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe und üben uns gemeinsam in von mir angeleiteter Achtsamkeitspraxis. Dabei meditieren und üben wir auf verschiedene Weisen und tauschen uns darüber aus. Immer nach dem Motto – alles kann – nichts muss. Wir lernen von und in der Natur – von- und miteinander.

Wenn Du gerne mit deiner Achtsamkeitspraxis beginnen möchtest, den Austausch suchst, wenn du allein in der Natur meditierend nicht zur Ruhe findest oder du schon Erfahrung hast und einfach neugierig bist, dann bist du bei mir genau richtig.

Ich teile gerne meine Erfahrung und mein Wissen mit Dir – für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag - für Deine innere Balance und mehr Stille im Kopf.

Regelmäßige Treffen finden wieder ab März 2022 statt.

Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein,
das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist,
ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.
Jiddu Krishnamurti

Angebote - Achtsamkeit

Wählen Sie aus unseren möglichen Veranstaltungen.
30.
Jan
Winter Waldbaden
Datum:30. Januar 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:10:00 - 12:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Winterwald ist es besonders still - alles ruht. Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her den Winter zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur Ruhe ... mehr erfahren
19.
Feb
Februar Bergfreiheit
Datum:19. Februar 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Winterwald ist es besonders still - alles ruht. Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her den Winter zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur Ruhe ... mehr erfahren
02.
Apr
Pfad Holz
Datum:02. April 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - ca.18:00 Uhr
Preis:12 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Wandern – Waldbaden – Auszeit vom Alltag Wir werden die Faszination des Wüstegartens und des Moor-Erlebnispfades mit allen Sinnen achtsam wahrnehmen und intensiv mit der Natur in Kontakt treten. Bei diesem etwas anderen Waldbaden werden wir auf  den 675 m hohen Wüstegarten wandern.
An besonderen Streckenabschnitten werden ... mehr erfahren
28.
Apr
Blume M Kl
Datum:28. April 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Im Wald ist es still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur ... mehr erfahren
12.
Mai
Img 3247 Hi
Datum:12. Mai 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Im Wald ist es still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur ... mehr erfahren
14.
Mai
Natur Reselienz Trainer
Datum:14. Mai 2022
Kategorie:Natur-Resilienz-Training
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Ein Spaziergang in der Natur oder im Wald tut gut, das spürt jeder. Doch warum wirken die Natur und besonders der Wald so angenehm auf uns? Wie kann ich diese Effekte für mich im Alltag nutzen, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und sogar meine seelische Widerstandskraft ... mehr erfahren
14.
Mai
Natur Reselienz Trainer
Datum:14. Mai 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Ein Spaziergang in der Natur oder im Wald tut gut, das spürt jeder. Doch warum wirken die Natur und besonders der Wald so angenehm auf uns? Wie kann ich diese Effekte für mich im Alltag nutzen, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und sogar meine seelische Widerstandskraft ... mehr erfahren
02.
Jun
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Datum:02. Juni 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Im Wald ist es still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur ... mehr erfahren
21.
Jun
Benefizwaldbaden21
Datum:21. Juni 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:18:00 - 21:00 Uhr
Preis:ab 25 € pro Person (Spendenbeitrag)
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Mittsommer – Sommersonnenwende.
Diesem Tag liegt ein ganz besonderer Zauber inne. In dieser Zeit ist die Natur voller Leben und in seiner höchsten Kraft. Diese Stimmung spiegelt sich auch in unserer Seele wider. Seit Menschengedenken wird diese Zeit u.a. mit Sonnenwendfeuern gefeiert.
Achtsam tauchen wir ein in den grünen Wald. ... mehr erfahren
21.
Jun
Benefizwaldbaden21
Datum:21. Juni 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:18:00 - 21:00 Uhr
Preis:ab 25 € pro Person (Spendenbeitrag)
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Mittsommer – Sommersonnenwende.
Diesem Tag liegt ein ganz besonderer Zauber inne. In dieser Zeit ist die Natur voller Leben und in seiner höchsten Kraft. Diese Stimmung spiegelt sich auch in unserer Seele wider. Seit Menschengedenken wird diese Zeit u.a. mit Sonnenwendfeuern gefeiert.
Achtsam tauchen wir ein in den grünen Wald. ... mehr erfahren
07.
Jul
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Datum:07. Juli 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Im Wald ist es still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur ... mehr erfahren
09.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:09. Juli 2022
Kategorie:Achtsamkeit
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem ... mehr erfahren
09.
Jul
Blume Auf Wiese Hinergrund
Datum:09. Juli 2022
Kategorie:Event-Waldbaden
Wann:9:00 - 17:30 Uhr
Preis:39,60 €
Wo:Natur-Bühne Bad Wildungen - Bergfreiheit
Achtsamkeit ist in aller Munde und eine anerkannte Methode der Stressprävention. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie kann ich im Alltag achtsam sein? Welchen Nutzen habe ich von Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich Achtsamkeit in der Natur üben und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Nach einem ... mehr erfahren
18.
Aug
Img 3247 Hi
Datum:18. August 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Im Wald ist es still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur ... mehr erfahren
01.
Sep
Img 3247 Hi
Datum:01. September 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Im Wald ist es still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. Wir bringen den Geist zur ... mehr erfahren
06.
Okt
Herbstwald
Datum:06. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunten Herbstwald ein.  Wir werden den Alltag loslassen, natürlich entspannen und in Resonanz mit uns selbst und der Natur gehen. Einfache Bewegungs-Übungen lassen den Körper die gesunde Waldluft besser aufnehmen, stimulieren das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an, sodass uns nicht kalt wird. ... mehr erfahren
15.
Okt
Pfad Holz
Datum:15. Oktober 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - ca.18:00 Uhr
Preis:12 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Wandern – Waldbaden – Auszeit vom Alltag Wir werden die Faszination des Wüstegartens und des Moor-Erlebnispfades mit allen Sinnen achtsam wahrnehmen und intensiv mit der Natur in Kontakt treten. Bei diesem etwas anderen Waldbaden werden wir auf  den 675 m hohen Wüstegarten wandern.
An besonderen Streckenabschnitten werden ... mehr erfahren
03.
Nov
Moos und Flechte Hintergrund
Datum:03. November 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunten Herbstwald ein.  Wir werden den Alltag loslassen, natürlich entspannen und in Resonanz mit uns selbst und der Natur gehen. Einfache Bewegungs-Übungen lassen den Körper die gesunde Waldluft besser aufnehmen, stimulieren das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an, sodass uns nicht kalt wird. ... mehr erfahren
01.
Dez
Moos und Flechte Hintergrund
Datum:01. Dezember 2022
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:11:00 - 13:30 Uhr
Preis:18,50 € pro Person (10 € für Hotelgäste)
Wo:Hotel Freund in Vöhl-Oberorke
Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunten Herbstwald ein.  Wir werden den Alltag loslassen, natürlich entspannen und in Resonanz mit uns selbst und der Natur gehen. Einfache Bewegungs-Übungen lassen den Körper die gesunde Waldluft besser aufnehmen, stimulieren das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an, sodass uns nicht kalt wird. ... mehr erfahren

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