Achtsamkeit

Gelassenheit - Balance - Entspannung

Was ist Achtsamkeit?

Achtsam sein bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Dabei denken wir gezielt weder an die Vergangenheit noch an die Zukunft. Meist sind unsere Gedanken damit beschäftigt, Dinge oder Situationen die vergangen sind zu erinnern oder Pläne zu schmieden, vielleicht auch Befürchtungen für die Zukunft zu entwickeln.

Fokussiert konzentrieren wir uns in der Haltung der Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment, auf das Hier und Jetzt. Wir nehmen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahr, ohne sie als negativ oder positiv, angenehm oder unangenehm zu bewerten und ohne sie zu verändern. Die Beobachtung des Atems dient uns als Anker für unser Bewusstsein.

Muss es immer eine Sitzmeditation im stillen Kämmerlein sein?

Nein. Genau hier setzt mein „Achtsamkeit in der Natur“ Angebot an.

Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis: die formelle und die informelle Achtsamkeitspraxis:
Die formelle Achtsamkeitspraxis beschreibt die verschiedenen Arten der Meditation wie z. B. den Bodyscan, die Gehmeditation, die Sitzmeditation, aber auch sanfte Körperbewegungen, wie z. B. Yoga-Asanas.
Die informelle Meditation beschreibt das achtsame und bewusste Wahrnehmen von alltäglichen Tätigkeiten wie z. B. duschen, Zähne putzen, Händewaschen, essen und trinken oder einem Spaziergang in der Natur.
Mit der formellen Praxis schulen wir unser Bewusstsein für die informelle Praxis im Alltag.
Damit gelingt es uns besser in stressigen Situationen raus aus dem „Auto-Pilot“ Modus zu gehen und Situationen neu wahrzunehmen und diese stressfreier zu erleben.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördert. Achtsamkeit ist eine der bewährtesten Methoden der Stressprävention. Achtsamkeit im Alltag reduziert Stress und bringt Gelassenheit, Ruhe sowie innere Balance. Menschen die regelmäßig meditieren altern tatsächlich langsamer und sind gesünder.

Mein Angebot „Achtsamkeit in der Natur“ verbindet die positiven Effekte der Natur und des Waldes, die wir u. a. vom Waldbaden kennen, mit denen der Achtsamkeitspraxis.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe und üben uns gemeinsam in von mir angeleiteter Achtsamkeitspraxis. Dabei meditieren und üben wir auf verschiedene Weisen und tauschen uns darüber aus. Immer nach dem Motto – alles kann – nichts muss. Wir lernen von und in der Natur – von- und miteinander.

Wenn Du gerne mit deiner Achtsamkeitspraxis beginnen möchtest, den Austausch suchst, wenn du allein in der Natur meditierend nicht zur Ruhe findest oder du schon Erfahrung hast und einfach neugierig bist, dann bist du bei mir genau richtig. Ich teile gerne meine Erfahrung und mein Wissen mit Dir – für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag - für Deine innere Balance und mehr Stille im Kopf.

Ein Workshop in Zusammenarbeit mit der VHS Waldeck-Frankenberg zum diesem Thema findest du in den Angeboten.

Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein,
das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist,
ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.
Jiddu Krishnamurti

Angebote - Achtsamkeit

Wähle aus den möglichen Veranstaltungen.
21.
Jun
Benefizwaldbaden21
Datum:21. Juni 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:18:30 - 21:30 Uhr
Preis:25 € (AUSGEBUCHT Nachrückerliste möglich)
Wo:Bad Wildungen-Albertshausen Hutewald Halloh
Mittsommer – Sommersonnenwende. Diesem Tag liegt ein ganz besonderer Zauber inne. In dieser Zeit ist die Natur voller Leben und in seiner höchsten Kraft. Diese Stimmung spiegelt sich auch in uns Menschen wieder. Achtsam tauchen wir in den "Hutewald Halloh" ein. Die teilweise über 350 Jahre alten Hutebuchen verzaubern uns ... mehr erfahren
22.
Jun
Datum:22. Juni 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:19:30 - 0:00
Preis:9 €
Wo:Wanderparkplatz Haddenberg
Es ist die Zeit um die Sommersonnenwende - der Vollmond erstrahlt über dem Kellerwald. Wir wandern zum Wüstegarten, gemeinsam verabschieden wir die Sonne und begrüßen den Vollmond für die kürzesten Nächte und die längsten Tage des Jahres.  Achtsame Übungen begleiten unseren Weg. Auf dem Turm des Wüstegarten nehmen ... mehr erfahren
24.
Jun
Yoga Krieger 1500
Datum:24. Juni 2024
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:30 Uhr
Preis:kostenfreie Teilnahme
Wo:Bad Wildungen Kurpark
Ich freue mich sehr auch beim 3. Yoga-Sommer 2024 in Bad Wildungen dabei zu sein. Wir werden gemeinsam Yoga unter den Bäumen des Kurparks praktizieren und in die erdende Energie des Ortes eintauchen.  In diesem Sommer werden wir, meine lieben Yoga-Kolleginnen und ich, Dich ab dem 20.06. einmal ... mehr erfahren
28.
Jun
Photo 2024 Garten Andrea Stange
Datum:28. Juni 2024
Kategorie:Yoga
Wann:17:00 - ca. 20 Uhr
Preis:55 €
Wo:34587 Felsberg - Lohre
Liebst du es auch so sehr, dich in der Natur zu bewegen?
Möchtest du dabei das Gestalten mit Blumen kennenlernen und mit wunderbarem Cacao dein Herzen öffnen? Dann bist du im Slow Flower Garden genau am richtigen Ort. Ein wundervoll gestalter Garten mit Blumen und Kräutern, der Wald direkt ... mehr erfahren
07.
Jul
Haengematte Sommer
Datum:07. Juli 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:38,50 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
! verschoben vom 6.7. !
Du möchtest einfach mal wirklich die Seele baumeln lassen?
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das frische Grün über dir und die fröhlichen Geräusche ... mehr erfahren
08.
Jul
Yoga Krieger 1500
Datum:08. Juli 2024
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:30 Uhr
Preis:kostenfreie Teilnahme
Wo:Bad Wildungen Kurpark
Ich freue mich sehr auch beim 3. Yoga-Sommer 2024 in Bad Wildungen dabei zu sein. Wir werden gemeinsam Yoga unter den Bäumen des Kurparks praktizieren und in die erdende Energie des Ortes eintauchen.  In diesem Sommer werden wir, meine lieben Yoga-Kolleginnen und ich, Dich ab dem 20.06. einmal ... mehr erfahren
09.
Aug
Yoga Baum Wiese Jessica Schmitz
Datum:09. August 2024
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:45 Uhr
Preis:folgt
Wo:Bergfreiheit
Wir treffen uns in der Natur und im Wald um eine achtsame Yoga-Praxis zu üben.  Weiter Informationen folgen. Bei Interesse schick mir geren eine Mail, ich melde mich bei ... mehr erfahren
10.
Aug
Haengematte Sommer
Datum:10. August 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 18:00 Uhr
Preis:38,50 €
Wo:Bad Wildungen-Bergfreiheit
Du möchtest einfach mal wirklich die Seele baumeln lassen?
In einer Hängematte unter den Buchen des Kellerwaldes geht das ganz hervorragend! Dein Blick in die Baumkronen gerichtet und das sanfte Schaukeln der Hängematte – das frische Grün über dir und die fröhlichen Geräusche des Frühlings-Waldes - das alles hat ... mehr erfahren
14.
Aug
Yoga Baum Wiese Jessica Schmitz
Datum:14. August 2024
Kategorie:Yoga
Wann:18:00 Uhr
Preis:folgt
Wo:Bergfreiheit
Wir treffen uns in der Natur und im Wald um eine achtsame Yoga-Praxis zu üben.  Weiter Informationen folgen. Bei Interesse schick mir geren eine Mail, ich melde mich bei ... mehr erfahren
25.
Aug
Wald
Datum:25. August 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Zwesten
Mit allen Sinnen tauchen wir in den grünen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald.  Waldbaden - Shinrin Yoku ist ein entschleunigendes Achtsamkeitstraining in und mit der Natur. Achtsames schlendern, bewusstes Atmen, wahrnehmen und ankommen im Hier und ... mehr erfahren
30.
Aug
Yoga Baum Wiese Jessica Schmitz
Datum:30. August 2024
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 19:45 Uhr
Preis:folgt
Wo:Bergfreiheit
Wir treffen uns in der Natur und im Wald um eine achtsame Yoga-Praxis zu üben.  Weiter Informationen folgen. Bei Interesse schick mir geren eine Mail, ich melde mich bei ... mehr erfahren
01.
Sep
Yoga Baum Wiese Jessica Schmitz
Datum:01. September 2024
Kategorie:Yoga
Wann:8:45- 10:00 Uhr
Preis:folgt
Wo:Bergfreiheit
Wir treffen uns in der Natur und im Wald um eine achtsame Yoga-Praxis zu üben.  Weiter Informationen folgen. Bei Interesse schick mir geren eine Mail, ich melde mich bei ... mehr erfahren
02.
Sep
Yoga Krieger 492
Datum:02. September 2024
Kategorie:Yoga
Wann:18:30 - 20:00 Uhr
Preis:156 € (Ausgebucht - Nachrückerliste möglich)
Wo:Schwalmstadt
Der Kurs findet in Schwalmstadt statt und geht über 12 Termine.  Er ist für Anfänger*innen und Mittelstufe geeignet.  Im Anschluss lade ich auf eine Tasse Tee ein.

Bei späterem Einstieg in den Kurs wird der Preis angepasst. Bitte Yoga-Matte, Meditations-Kissen oder festes Kissen, eine Decke und evtl. etwas ... mehr erfahren
08.
Sep
Yoga Baum Wiese Jessica Schmitz
Datum:08. September 2024
Kategorie:Yoga
Wann:8:45- 10:00 Uhr
Preis:folgt
Wo:Bergfreiheit
Wir treffen uns in der Natur und im Wald um eine achtsame Yoga-Praxis zu üben.  Weiter Informationen folgen. Bei Interesse schick mir geren eine Mail, ich melde mich bei ... mehr erfahren
21.
Sep
Herbstwald M
Datum:21. September 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:30 - 17:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Mit allen Sinnen tauchen wir in den grünen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen Stellen im Wald.  Waldbaden - Shinrin Yoku ist ein entschleunigendes Achtsamkeitstraining in und mit der Natur. Achtsames schlendern, bewusstes Atmen, wahrnehmen und ankommen im Hier und ... mehr erfahren
27.
Okt
Herbstast Blaetter
Datum:27. Oktober 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Golden-Summer-Wald ein. Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunt-goldenen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen ... mehr erfahren
02.
Nov
Golden Summer
Datum:02. November 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:14:00 - 16:30 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Ein buntes Farbenmeer erwartet uns bei diesem Waldbesuch.
Wir tauchen ganz in Sinne des "Shinrin Yoku" mit allen Sinnen in den Golden-Summer-Wald ein. Mit allen Sinnen tauchen wir in den bunt-goldenen Wald ein, achtsam und meist in Stille.  Wir gehen ca. 3 km und verweilen an besonderen ... mehr erfahren
14.
Dez
Winterblume
Datum:14. Dezember 2024
Kategorie:Waldbaden für Erwachsene
Wann:13:30 - 16:00 Uhr
Preis:18,50 €
Wo:Bad Wildungen
Im Wald ist es im Advent meist schon sehr still - alles beginnt zu ruhen.
Wir tauchen in diese Stille ein und nehmen achtsam wahr, was wir zu dieser Jahreszeit entdecken können.  Ganz nach dem Vorbild der Natur nutzen die Menschen seit je her diese Zeit zur inneren Einkehr. ... mehr erfahren

Waldbaden

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